基础瑜伽站姿练习（插件） V1.0

• 开发者：DailyYoga Inc.

该程序为“每日瑜伽（合集）”的课程插件。

*** 该程序无法独立使用 ***
在使用前，请先下载安装主程序“每日瑜伽”：

http://goo.gl/yuDqJ

站姿是瑜伽练习的基础。在这堂课程中，你需要由始至终的保持站立，完成总计22个站姿体式方可休息，各种屈体和平衡姿势将是其中的重头戏。

你可曾发现自己的站姿有严重问题？你的腿脚缺乏力量，肌肉总是过分紧张，使你要么弯腰驼背，要么挺起肚子，或是将重心偏向身体的左侧或右侧。这样的站立习惯不但让你看起来很没精神，久而久之还会造成肌肉酸痛，双腿长短不一，血液循环受阻和各种脊柱病变。

让瑜伽告诉你怎样站立才是正确的吧——基础瑜伽站姿练习旨在强健双腿的力量，放鬆紧张的肌肉，促进关节柔韧性，同时提升你的平衡感。

Dolphin采用了简单的站姿变体，让所有初学者都能在工作餘暇或是睡觉之前享受一堂愉悦身心的拉伸课程。不仅如此，这堂课还包含了几乎所有种类的站立体式，助你扩胸展背、矫正髖位、全面提升身体的灵活性。

无论是在路边候车，还是在收银机前排队结账，你都可以试着保持正确的站姿——让瑜伽融入你的生活，你将不断收穫惊喜。