坐姿瑜伽课程 I（插件） V2.0

• 开发者：DailyYoga Inc.

该程序为“每日瑜伽（合集）”的课程插件。

*** 该程序无法独立使用 ***
在使用前，请先下载安装主程序“每日瑜伽”：

http://goo.gl/yuDqJ

坐姿瑜伽课程 I 由一系列传统瑜伽坐姿体式组成，包括各种前屈，后弯和拉伸。练习过程中你需要高度集中注意力，更好的享受拉伸带来的通透感觉。

该课程在帮助你掌握坐姿体式、提升瑜伽基础技能的同时，还能增强身体各部位关节的柔韧性，同时祛除腰腹的赘肉。

通过坐姿前倾、后弯和侧伸展的练习，你的肾臟、肾上腺体和肠胃都受到了有效刺激。这些器官掌控了身体对营养的吸收以及自身对环境的适应能力。通过平稳有序的呼吸，你的呼吸系统也能从中获益。